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챗GPT, 여름 라운드를 부탁해!
2024.07.15
7월 무더위에도 진성 골퍼들의 라운드 열기는 식지 않는다. 라운드를 시원하고 안전하게 즐기기 위한 7가지 팁을 소개한다.
1 새벽 및 야간 라운드 추천
새벽이나 야간에는 낮보다 기온이 낮아 여름철에도 골퍼에게 쾌적한 환경을 제공한다. 새벽 6시대와 일몰 이후에 라운드를 가장 시원하게 즐길 수 있다. 냉감 기능이 있고 땀이 빠르게 건조되는 스포츠용 소재의 골프웨어를 추천한다. 전반과 후반의 온도차가 크기 때문에 긴소매 셔츠나 가벼운 재킷을 추가로 준비하는 것이 좋다.
2 SPF 50 이상의 자외선 차단제
여름철 장시간 라운드에는 땀과 열에 강한 자외선 차단제가 필수다. 이때 SPF 50 이상의 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋다. SPF 50 이상의 자외선 차단제는 피부를 자외선 A(UVA)와 B(UVB)로부터 효과적으로 보호한다. 이는 햇빛으로 인한 화상뿐만 아니라 피부암 발생 위험을 줄이는 데도 도움을 준다.
3 얼음주머니와 넥쿨러를 준비하라
몸과 머리를 틈틈이 얼음주머니로 찜질해주면 체온이 내려가는 효과가 있다. 특수 냉매를 활용한 넥쿨러도 효과적이다. 넥쿨러는 라운드 중에도 착용 가능하며 제품이 녹으면서 생기는 결로 현상이 적어 쾌적하게 라운드를 즐길 수 있다. 또한 오랫동안 직사광선에 노출된 피부를 화상으로부터 보호해주는 역할을 한다.
4 발포비타민을 챙겨라
발포비타민은 휴대성이 높아 라운드 중에도 간편하게 물에 녹여 섭취할 수 있다. 발포비타민에 함유된 비타민 B군(주로 B12, B6 등)은 에너지 생성에 필수적인 요소다. 따라서 긴 라운드 동안 지속적인 에너지 공급을 도와준다. 탈수를 예방하기 위해 라운드 시작 전후, 라운드 중 2~3홀마다 조금씩 마시는 것이 좋다.
5 스윙을 간결하게 하라
풀스윙이 아닌 편안하게 컨트롤할 수 있는 콤팩트한 스윙을 추천한다. 더운 여름에는 땀과 수분 손실이 많아 피로가 누적될 수 있다. 따라서 에너지 소모를 줄이고, 라운드 동안 지속적으로 일관된 스윙을 유지하는 것이 중요하다. 백스윙의 크기를 줄이는 것도 하나의 방법이다. 이는 샷 정확도를 높이는 데 도움이 된다.
6 우산과 우비를 챙기자
라운드 당일 혹은 전날 일기예보를 확인할 필요가 있다. 갑작스럽게 비가 오는 상황을 대비하기 위한 우산과 우비는 골프백에 미리 준비해 두는 것이 좋다. 특히 우산은 비가 오지 않더라도 강한 햇빛을 가리는 데 유용하다. 장시간 고온 환경에서의 노출을 막아주기 때문에 이로 인한 열사병과 탈진을 예방할 수 있다.
7 장갑은 2개 이상 준비
더운 여름 땀이 많이 날 때는 그립이 미끄러워질 수 있다. 따라서 여러 장의 장갑을 구비해두고 교체해 가며 라운드를 진행하는 것이 좋다. 이는 클럽을 더욱 안정적으로 잡을 수 있게 해주어 정확한 타격을 돕는다. 그립도 틈틈이 닦아주는 것이 좋다. 땀으로 인한 피해를 줄여주고, 그립의 내구성이 저하되는 것을 막기 때문이다.
ChatGPT's TIP
▶ 챗GPT가 예상한 올해 가장 더운 날은? 올해 가장 더운 날은 8월 3일로 예상된다. 기상청에서 발표한 기후 패턴과 최근 몇 년간의 데이터를 살펴보면 8월 초에 최고 기온이 기록되는 경향이 나타났다. 8월 초에는 태양의 고도가 높아지면서 일일 일조량이 최대치에 달하기 때문이다. 기온은 약 36℃에 이를 것으로 예측된다.
▶ 챗GPT가 추천하는 7월 라운드 추천 골프장은? 하이원CC를 추천한다. 하이원CC는 해발 1136m의 고도에 위치해 있어 여름철에도 시원하다. 파73, 전장 6592m의 18홀 퍼블릭 골프장으로 고원의 청량함 속에서 힐링 라운드를 만끽할 수 있다. 연중 25℃를 넘지 않는 백두대간의 시원한 바람을 만날 수 있어 7월 라운드에 적합하다.
▶ 챗GPT가 추천하는 여름철 클럽하우스 메뉴는? 시원한 비빔국수는 뜨거운 날씨에도 상쾌하게 먹을 수 있는 메뉴다. 새콤달콤한 비빔 소스와 함께 신선한 채소와 고기를 먹을 수 있어 여름철 라운드로 떨어진 입맛을 되살리기에 적합하다. 더운 여름철에는 비빔국수와 같이 소화하기 쉬운 가벼운 음식을 먹는 것이 좋다.
김지수 기자 advisor 챗GPT
본기사는 매일경제신문 매경GOLF 259호
[2024년 7월호 기사] 에서 계속...
[ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지]
1 새벽 및 야간 라운드 추천
새벽이나 야간에는 낮보다 기온이 낮아 여름철에도 골퍼에게 쾌적한 환경을 제공한다. 새벽 6시대와 일몰 이후에 라운드를 가장 시원하게 즐길 수 있다. 냉감 기능이 있고 땀이 빠르게 건조되는 스포츠용 소재의 골프웨어를 추천한다. 전반과 후반의 온도차가 크기 때문에 긴소매 셔츠나 가벼운 재킷을 추가로 준비하는 것이 좋다.
2 SPF 50 이상의 자외선 차단제
여름철 장시간 라운드에는 땀과 열에 강한 자외선 차단제가 필수다. 이때 SPF 50 이상의 자외선 차단제를 선택하는 것이 좋다. SPF 50 이상의 자외선 차단제는 피부를 자외선 A(UVA)와 B(UVB)로부터 효과적으로 보호한다. 이는 햇빛으로 인한 화상뿐만 아니라 피부암 발생 위험을 줄이는 데도 도움을 준다.
3 얼음주머니와 넥쿨러를 준비하라
몸과 머리를 틈틈이 얼음주머니로 찜질해주면 체온이 내려가는 효과가 있다. 특수 냉매를 활용한 넥쿨러도 효과적이다. 넥쿨러는 라운드 중에도 착용 가능하며 제품이 녹으면서 생기는 결로 현상이 적어 쾌적하게 라운드를 즐길 수 있다. 또한 오랫동안 직사광선에 노출된 피부를 화상으로부터 보호해주는 역할을 한다.
4 발포비타민을 챙겨라
발포비타민은 휴대성이 높아 라운드 중에도 간편하게 물에 녹여 섭취할 수 있다. 발포비타민에 함유된 비타민 B군(주로 B12, B6 등)은 에너지 생성에 필수적인 요소다. 따라서 긴 라운드 동안 지속적인 에너지 공급을 도와준다. 탈수를 예방하기 위해 라운드 시작 전후, 라운드 중 2~3홀마다 조금씩 마시는 것이 좋다.
5 스윙을 간결하게 하라
풀스윙이 아닌 편안하게 컨트롤할 수 있는 콤팩트한 스윙을 추천한다. 더운 여름에는 땀과 수분 손실이 많아 피로가 누적될 수 있다. 따라서 에너지 소모를 줄이고, 라운드 동안 지속적으로 일관된 스윙을 유지하는 것이 중요하다. 백스윙의 크기를 줄이는 것도 하나의 방법이다. 이는 샷 정확도를 높이는 데 도움이 된다.
6 우산과 우비를 챙기자
라운드 당일 혹은 전날 일기예보를 확인할 필요가 있다. 갑작스럽게 비가 오는 상황을 대비하기 위한 우산과 우비는 골프백에 미리 준비해 두는 것이 좋다. 특히 우산은 비가 오지 않더라도 강한 햇빛을 가리는 데 유용하다. 장시간 고온 환경에서의 노출을 막아주기 때문에 이로 인한 열사병과 탈진을 예방할 수 있다.
7 장갑은 2개 이상 준비
더운 여름 땀이 많이 날 때는 그립이 미끄러워질 수 있다. 따라서 여러 장의 장갑을 구비해두고 교체해 가며 라운드를 진행하는 것이 좋다. 이는 클럽을 더욱 안정적으로 잡을 수 있게 해주어 정확한 타격을 돕는다. 그립도 틈틈이 닦아주는 것이 좋다. 땀으로 인한 피해를 줄여주고, 그립의 내구성이 저하되는 것을 막기 때문이다.
ChatGPT's TIP
▶ 챗GPT가 예상한 올해 가장 더운 날은? 올해 가장 더운 날은 8월 3일로 예상된다. 기상청에서 발표한 기후 패턴과 최근 몇 년간의 데이터를 살펴보면 8월 초에 최고 기온이 기록되는 경향이 나타났다. 8월 초에는 태양의 고도가 높아지면서 일일 일조량이 최대치에 달하기 때문이다. 기온은 약 36℃에 이를 것으로 예측된다.
▶ 챗GPT가 추천하는 7월 라운드 추천 골프장은? 하이원CC를 추천한다. 하이원CC는 해발 1136m의 고도에 위치해 있어 여름철에도 시원하다. 파73, 전장 6592m의 18홀 퍼블릭 골프장으로 고원의 청량함 속에서 힐링 라운드를 만끽할 수 있다. 연중 25℃를 넘지 않는 백두대간의 시원한 바람을 만날 수 있어 7월 라운드에 적합하다.
▶ 챗GPT가 추천하는 여름철 클럽하우스 메뉴는? 시원한 비빔국수는 뜨거운 날씨에도 상쾌하게 먹을 수 있는 메뉴다. 새콤달콤한 비빔 소스와 함께 신선한 채소와 고기를 먹을 수 있어 여름철 라운드로 떨어진 입맛을 되살리기에 적합하다. 더운 여름철에는 비빔국수와 같이 소화하기 쉬운 가벼운 음식을 먹는 것이 좋다.
김지수 기자 advisor 챗GPT
본기사는 매일경제신문 매경GOLF 259호
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