LIVING
¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ ¸¶½Ã°í ³ªÀ̽º¼¦
2024.02.28
ÀÛÀº °ñÇÁ°øÀ» ¸ÂÈ÷±â À§ÇØ Á¤±³ÇÑ ¼¦À» ±¸»çÇÏ·Á¸é °íµµÀÇ ÁýÁß·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ÁýÁ߷µµ ¶³¾îÁö±â ¸¶·Ã. ¸¶Áö¸· Ȧ±îÁö ÀÏ°üµÈ ÆÛÆ÷¸Õ½º ¹ßÈÖ¸¦ µ½´Â ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ´Â ÀÌÁ¦ ¶ó¿îµå ÇʼöÅÛÀÌ´Ù.
1 µ¿¾Æ¿ÀÃ÷Ä« º¸µð¸àÅ× BCAA(¾Æ¹Ì³ë»ê) 2500mg°ú À¯Ã» ´Ü¹éÁú 10g, ¾Æ¸£±â´Ñ 500mg, ºñŸ¹ÎC, À¯»ê±Õ »ç±Õü 20¾ï °³¸¦ ÇÔÀ¯ÇØ È°µ¿·® Áõ°¡·Î ÇǷΰ¨ÀÌ ´À²¸Áú ¶§ ¼·ÃëÇÏ¸é ºÎ½ºÆ® ¾÷ È¿°ú¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. 100g 1°³ 7000¿ø. 2 Á¾±Ù´ç°Ç° ¾×Ƽºê ºÎ½ºÅͼ¦ ÁýÁ߷°ú ±Ù·Â °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¿À¹ÌÀÚ ÃßÃâ¹°°ú Áö±¸·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â ¿ÁŸÄÚ»ç³î, È°·Â°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ À§ÇÑ ºñŸ¹ÎB±ºÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Á¤Á¦¿Í ¾×»óÀ» ÇÑ º´¿¡ ´ã¾Ò´Ù. µ¿¹ÝÀÚ ¹× ijµð¿Í ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï 5º´ÀÌ ÇÑ ¹Ú½º¿¡ ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. 5°³ 1¸¸9900¿ø. 3 ´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁ ¾Æ¸£Æ÷ÅÙ ¿¡³ÊÁö¼¦ ¹ßÈ¿°ø¹ý ±â¼ú·ÂÀ¸·Î L-¾Æ¸£Áö´Ñ 2000mg°ú Ÿ¿ì¸° 1000mg, ºñŸ¹ÎB¡¤C¸¦ ÇÔÀ¯ÇØ °·ÂÇÏ°Ô È°±â¸¦ ÃæÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö À½·á. 100ml 1º´ 3500¿ø. 4 ¾ÆÁÖ¾àÇ° ¾ÆÁÖ ³ªÀ̽º¼¦ L-Å×¾Æ´Ñ 97mg°ú õ¿¬ Ä«ÆäÀÎ 40mgÀÇ Á¶ÇÕÀ¸·Î ÁýÁ߷°ú ¿¡³ÊÁö È°¼ºÈ¸¦ µ½´Â´Ù. ¶ó¿îµå ÀüÀ̳ª Àü¹Ý 9Ȧ ÀÌÈÄ ¹°¿¡ Ÿ ¼·ÃëÇÏ¸é °¥Áõ ÇؼҴ ¹°·Ð È°·ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. 22g 4°³ 3¹Ú½º 1¸¸9900¿ø.
¿îµ¿¼±¼öµéÀÌ ¸¶½Ã´ø ¿¡³ÊÁö À½·á°¡ ´ëÁßÈµÈ °è±â´Â Äڷγª ÆÒµ¥¹ÍÀ¸·Î °Ç°°ú ¿îµ¿¿¡ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼´Ù. MZ¼¼´ë¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö À½·á¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ¿îµ¿ ¸¶´Ï¾ÆµéÀ» À§ÇÑ À£´Ï½º µå¸µÅ©·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇß´Ù.
½ÃÀåÁ¶»ç±â°ü ´Ò½¼¿¡ µû¸£¸é 2022³â 2¿ù ±âÁØ ±¹³» ¿¡³ÊÁö À½·á ½ÃÀåÀº ¿¬ 1800¾ï ¿ø´ë·Î 2019³âºÎÅÍ ¿¬°£ 30% ÀÌ»ó ¼ºÀåÇß´Ù. ¿¡³ÊÁö À½·á ½ÃÀåÀÌ °è¼Ó Ä¿Áö´Â ÀÌÀ¯´Â ÆǸŠä³ÎÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Â µ¥´Ù ¼ö¿äÃþµµ È®´ëµÇ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÇѶ§ ÀÚ¾ç°ÀåÁ¦ ƯÀ¯ÀÇ ¸ÀÀÌ ³ª´Â ¹ã»ù À½·á·Î Ä¡ºÎµÇ´ø ¿¡³ÊÁö À½·á°¡ ´Ù¾çÇÑ ¸À°ú ÇüÅ·ΠÃâ½ÃµÇ¸ç ÁÖ¸ñÀ» ¹ÞÀÚ ¸¶¶óÅæÀ̳ª °ñÇÁ µî ¿îµ¿ °µµ¿Í Ư¼º¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿¡³ÊÁö À½·áµµ È®´ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ MZ¼¼´ë°¡ À̲ö °ñÇÁ ¿Ç³À¸·Î °ñÆÛ¸¦ À§ÇÑ ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á°¡ ´ë°Å Ãâ½ÃµÇ¸é¼ °ñÇÁ ¿¡³ÊÁö À½·á ½ÃÀåÀÌ È®ÀåµÆ´Ù.
Àü½Å ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ´Â ½ºÀ® µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¸é¼ °øÀ» Ȧ ¾È¿¡ ³Ö´Â °ñÇÁ´Â ü·Â°ú ÁýÁß·ÂÀÌ Æ¯È÷ Áß¿äÇÑ ½ºÆ÷Ã÷´Ù. ´Ù¸¥ ¿îµ¿°ú ºñ±³ÇØ Á¤ÀûÀ¸·Î º¸ÀÌÁö¸¸, ÇÏüÀÇ Áß½ÉÀ» À¯ÁöÇÏ¸é¼ »óü¸¦ ȸÀü½ÃÅ°´Â ½ºÀ®À¸·Î ÇÏü¿Í ÄÚ¾î ¹ß´ÞÀº ¹°·Ð ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿ È¿°úµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àü¹Ý ¶ó¿îµå ÈÄ Àá±ñÀÇ ÈÞ½Ä ½Ã°£ÀÌ ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸, 4½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ Àå½Ã°£ ¶ó¿îµå´Â Æò¼Òº¸´Ù È°µ¿·®ÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ´Ã¾î³ª ½±°Ô ÁöÄ£´Ù. ´Ù¸¥ ¿îµ¿°ú ´Þ¸® °ñÇÁ´Â Ä«Æ®¸¦ Ÿ°í À̵¿ÇÏ´Â Áß°£¿¡ À½·á¿Í °£´ÜÇÑ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ¸ç ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºü¸£°í °£ÆíÇÏ°Ô °¥ÁõÀ» ÇؼÒÇÏ°í È°·ÂÀ» ÃæÀüÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á´Â º£½ºÆ® ½ºÄھ À§ÇÑ Áß¿äÇÑ Àü·« Áß Çϳª°¡ µÈ´Ù.
°ñÇÁ Ä¥ ¶§ ü·Â À¯Áö¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á
¸¶Æ®¿¡¼ ¼Õ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö À½·á´Â °¥Áõ ÇØ¼Ò¿Í ÇÇ·Î ÇØ¼Ò Á¤µµÀÇ È¿°ú¸¦ ³»´Âµ¥ ºñÇØ ½ºÆ÷Ã÷ È°µ¿¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á´Â ±ÙÀ° °ü¸®¿Í È°·Â ÁõÁø¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÔÀ¸·Î½á ±â´É¼º º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Îµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù.
¿¡³ÊÁö À½·á Á¦Á¶¾÷üÀÇ ÇÑ °ü°èÀÚ´Â ¡°Äڷγª 19·Î ¾ß¿Ü È°µ¿¿¡ Á¦¾àÀÌ ¸¹¾ÆÁ® ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò Ã¢±¸°¡ ºÎÁ·ÇÑ À̵éÀÌ Åº»êÀ½·á ´ë½Å ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é¼ ħüµÈ ±âºÐÀ» ÀüȯÇÏ°í ±äÀå°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇß´Ù. ¶ÇÇÑ MZ¼¼´ë°¡ ¿îµ¿ Àü ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â ¸ð½ÀÀ» SNS¿¡ ³ëÃâÇÏ¸é¼ ¿îµ¿ º¸Á¶Á¦·Î¼ÀÇ ÀνÄÀÌ È®»êµÆ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
¿¡³ÊÁö À½·áÀÇ ¼ºÀåÀ» À̲ö ¿äÀÎÀ¸·Î »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¿îµ¿ ÀüÈÄ È°·Â°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê Áß ÇϳªÀÎ ¾Æ¸£±â´ÑÀÇ ¼·Ãë È®´ë´Ù. ¿¡³ÊÁö À½·á ¾Æ¸£Æ÷ÅÙ ¿¡³ÊÁö ¼¦À» Ãâ½ÃÇÑ ´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁ ÃøÀº ¡°¿¡³ÊÁö À½·á ¼ºÀå¼¼¸¦ °ßÀÎÇÏ´Â ¿äÀÎÀº ½ºÆ÷Ã÷ º¸ÃæÁ¦ ¼ö¿ä Áõ°¡¿Í °ø±Þ¾÷üÀÇ »ý»ê ¼³ºñ È®Ãæ, ´Ù¾çÇÑ ½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã¿Í ¾Æ¸£±â´ÑÀÇ Àû¿ë È®´ë´Ù. ¾ÕÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼ºÀåÇÒ °÷À¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ¾Æ½Ã¾ÆÅÂÆò¾ç Áö¿ªÀÇ ÀϺ», Áß±¹, Çѱ¹ µîÀº ºü¸£°Ô Áõ°¡ÇÏ´Â ³ëÀÎ Àα¸ ºñÀ²°ú ´õºÒ¾î ½Åü È°µ¿°ú ¿îµ¿À» Áñ±â´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³²¿¡ µû¶ó ȸº¹·Â°ú °æ±â·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ¾Æ¸£±â´Ñ ÇÔÀ¯ Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¿ä°¡ ³ôÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.
ÀÌ Áö¿ªÀÌ Àü ¼¼°è ¾Æ¸£±â´Ñ ÇÔÀ¯ Á¦Ç° ½ÃÀåÀÇ 34%¸¦ À̲ø °Í¡±À̶ó°í Àü¸ÁÇß´Ù. °ñÇÁ¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Áö¼ÓÀûÀΠü·Â À¯Áö´Ù. ¶ó¿îµå¸¦ Áñ±â¸é¼ ¼Ò½ÇµÈ ÀüÇØÁú°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ÃæÀüÇØ¾ß ºñ°Å¸® ¼Õ½Çµµ Àû°í, Á¤È®µµ ¶ÇÇÑ ¸¶Áö¸· Ȧ±îÁö À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é 15ºÐ À̳»¿¡ Ç÷·ù¸¦ Ÿ°í ¿Â¸öÀ¸·Î Àü´ÞµÅ ÀϹÝÀûÀ¸·Î 30~40ºÐ µÚ¸é ±× È¿°ú¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù °ñÆÛµéÀÌ ¶ó¿îµå ÇʼöÅÛÀ¸·Î ì±â´Â ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á´Â ÁÖ·Î ¾Æ¸£±â´Ñ°ú Ä«ÆäÀÎ, Ÿ¿ì¸°, ºñŸ¹ÎB, ÀüÇØÁú µîÀÇ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ó¿îµå ½Ã ±Ù·Â ¼Õ½ÇÀ» ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ¾Æ¸£±â´ÑÀ» ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¸£±â´ÑÀº ±ÙÀ°ÀÇ ÇǷθ¦ ÁÙÀÌ°í, Áö±¸·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀº ÁßÃ߽Űæ°è¸¦ ÀÚ±ØÇØ ÁýÁ߷°ú °æ±â·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇǷΠȸº¹Á¦¿¡ ÁÖ·Î µé¾î Àִ Ÿ¿ì¸°Àº °æ±â·ÂÀ» ³ôÀÌ¸é¼ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
Ä«ÆäÀΰú Ÿ¿ì¸°ÀÌ °úÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ºÎÀÛ¿ë
ºü¸£°Ô ÁýÁ߷°ú ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ¼ººÐ°ú ÇÔÀ¯·®À» ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡ µû¸£¸é ¼ºÀÎ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ·ç Ä«ÆäÀÎ ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®Àº ÃÖ´ë 400mgÀ̸ç, Ÿ¿ì¸°Àº 1000mg ÀÌ´Ù. Ä«ÆäÀΰú Ÿ¿ì¸°À» ÀûÁ¤·® ¼·ÃëÇϸé Áö±¸·Â °³¼±°ú Á¹À½À» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Áö°¢°ú ÁýÁß·Â, È°µ¿·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °¢¼º È¿°ú¸¦ È®½ÇÇÏ°Ô ´À³¢±â À§ÇØ Ä«ÆäÀÎÀ̳ª Ÿ¿ì¸°ÀÌ °úµµÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ³ªÁß¿¡ ´©ÀûµÈ ÇǷΰ¡ ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ô·Á¿À´Â ºÎÀÛ¿ëÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿îµ¿ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³ôÀÌ´Â ¾Æ¸£±â´ÑÀº ½Åü¿¡ È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö´Â ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ ¼ººÐÀ¸·Î »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ¾Æ¸£±â´ÑÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 3000~6000mgÀÌ´Ù. ¾Æ¸£±â´ÑÀº ¾Æ¸£Áö´Ñ, L-¾Æ¸£±â´Ñ, L-¾Æ¸£Áö´Ñ µî ´Ù¾çÇÑ ¸íĪÀ¸·Î È¥¿ëµÅ ¾²ÀÌ°í ÀÖÀ¸´Ï È®ÀÎÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ½ÄÇ° ¼Ó ¾Æ¸£±â´ÑÀÇ Á¤È®ÇÑ ¸íĪÀº L-¾Æ¸£Áö´ÑÀ̸ç, °Ç°±â´É½ÄÇ°¿¡´Â L-¾Æ¸£±â´ÑÀÌ °ø½Ä ¸íĪÀÌ´Ù. Á¦Ç° µÞ¸éÀÇ ¿øÀç·á¸íÀ» º¸¸é Á¦Ç°¿¡ µé¾î°£ ¾Æ¸£±â´ÑÀÌ ½ÄÇ°¿ëÀÎÁö, °Ç°±â´É ½ÄÇ°ÀÇ ¼ÒÀçÀÎÁö ¸í½ÃµÅ ÀÖÀ¸´Ï È®ÀÎÇÏ°í ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
±è¹ÎÁ¤ ±âÀÚ »çÁø ±è³²¿ì
º»±â»ç´Â ¸ÅÀÏ°æÁ¦½Å¹® °ñÇÁÆ÷À§¹Î 255È£
[2024³â 2¿ùÈ£ ±â»ç] ¿¡¼ °è¼Ó...
[¨Ï ¸ÅÀÏ°æÁ¦ & mk.co.kr, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]
¿îµ¿¼±¼öµéÀÌ ¸¶½Ã´ø ¿¡³ÊÁö À½·á°¡ ´ëÁßÈµÈ °è±â´Â Äڷγª ÆÒµ¥¹ÍÀ¸·Î °Ç°°ú ¿îµ¿¿¡ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼´Ù. MZ¼¼´ë¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿¡³ÊÁö À½·á¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é¼ ¿îµ¿ ¸¶´Ï¾ÆµéÀ» À§ÇÑ À£´Ï½º µå¸µÅ©·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇß´Ù.
½ÃÀåÁ¶»ç±â°ü ´Ò½¼¿¡ µû¸£¸é 2022³â 2¿ù ±âÁØ ±¹³» ¿¡³ÊÁö À½·á ½ÃÀåÀº ¿¬ 1800¾ï ¿ø´ë·Î 2019³âºÎÅÍ ¿¬°£ 30% ÀÌ»ó ¼ºÀåÇß´Ù. ¿¡³ÊÁö À½·á ½ÃÀåÀÌ °è¼Ó Ä¿Áö´Â ÀÌÀ¯´Â ÆǸŠä³ÎÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Â µ¥´Ù ¼ö¿äÃþµµ È®´ëµÇ°í Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÇѶ§ ÀÚ¾ç°ÀåÁ¦ ƯÀ¯ÀÇ ¸ÀÀÌ ³ª´Â ¹ã»ù À½·á·Î Ä¡ºÎµÇ´ø ¿¡³ÊÁö À½·á°¡ ´Ù¾çÇÑ ¸À°ú ÇüÅ·ΠÃâ½ÃµÇ¸ç ÁÖ¸ñÀ» ¹ÞÀÚ ¸¶¶óÅæÀ̳ª °ñÇÁ µî ¿îµ¿ °µµ¿Í Ư¼º¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿¡³ÊÁö À½·áµµ È®´ëµÇ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ MZ¼¼´ë°¡ À̲ö °ñÇÁ ¿Ç³À¸·Î °ñÆÛ¸¦ À§ÇÑ ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á°¡ ´ë°Å Ãâ½ÃµÇ¸é¼ °ñÇÁ ¿¡³ÊÁö À½·á ½ÃÀåÀÌ È®ÀåµÆ´Ù.
Àü½Å ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇÏ´Â ½ºÀ® µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¸é¼ °øÀ» Ȧ ¾È¿¡ ³Ö´Â °ñÇÁ´Â ü·Â°ú ÁýÁß·ÂÀÌ Æ¯È÷ Áß¿äÇÑ ½ºÆ÷Ã÷´Ù. ´Ù¸¥ ¿îµ¿°ú ºñ±³ÇØ Á¤ÀûÀ¸·Î º¸ÀÌÁö¸¸, ÇÏüÀÇ Áß½ÉÀ» À¯ÁöÇÏ¸é¼ »óü¸¦ ȸÀü½ÃÅ°´Â ½ºÀ®À¸·Î ÇÏü¿Í ÄÚ¾î ¹ß´ÞÀº ¹°·Ð ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿ È¿°úµµ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
Àü¹Ý ¶ó¿îµå ÈÄ Àá±ñÀÇ ÈÞ½Ä ½Ã°£ÀÌ ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸, 4½Ã°£ ÀÌ»óÀÇ Àå½Ã°£ ¶ó¿îµå´Â Æò¼Òº¸´Ù È°µ¿·®ÀÌ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ´Ã¾î³ª ½±°Ô ÁöÄ£´Ù. ´Ù¸¥ ¿îµ¿°ú ´Þ¸® °ñÇÁ´Â Ä«Æ®¸¦ Ÿ°í À̵¿ÇÏ´Â Áß°£¿¡ À½·á¿Í °£´ÜÇÑ ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÏ¸ç ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ºü¸£°í °£ÆíÇÏ°Ô °¥ÁõÀ» ÇؼÒÇÏ°í È°·ÂÀ» ÃæÀüÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á´Â º£½ºÆ® ½ºÄھ À§ÇÑ Áß¿äÇÑ Àü·« Áß Çϳª°¡ µÈ´Ù.
°ñÇÁ Ä¥ ¶§ ü·Â À¯Áö¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á
¸¶Æ®¿¡¼ ¼Õ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö À½·á´Â °¥Áõ ÇØ¼Ò¿Í ÇÇ·Î ÇØ¼Ò Á¤µµÀÇ È¿°ú¸¦ ³»´Âµ¥ ºñÇØ ½ºÆ÷Ã÷ È°µ¿¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á´Â ±ÙÀ° °ü¸®¿Í È°·Â ÁõÁø¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÔÀ¸·Î½á ±â´É¼º º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Îµµ ¼Õ»öÀÌ ¾ø´Ù.
¿¡³ÊÁö À½·á Á¦Á¶¾÷üÀÇ ÇÑ °ü°èÀÚ´Â ¡°Äڷγª 19·Î ¾ß¿Ü È°µ¿¿¡ Á¦¾àÀÌ ¸¹¾ÆÁ® ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò Ã¢±¸°¡ ºÎÁ·ÇÑ À̵éÀÌ Åº»êÀ½·á ´ë½Å ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é¼ ħüµÈ ±âºÐÀ» ÀüȯÇÏ°í ±äÀå°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇß´Ù. ¶ÇÇÑ MZ¼¼´ë°¡ ¿îµ¿ Àü ¿¡³ÊÁö À½·á¸¦ ¸¶½Ã´Â ¸ð½ÀÀ» SNS¿¡ ³ëÃâÇÏ¸é¼ ¿îµ¿ º¸Á¶Á¦·Î¼ÀÇ ÀνÄÀÌ È®»êµÆ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
¿¡³ÊÁö À½·áÀÇ ¼ºÀåÀ» À̲ö ¿äÀÎÀ¸·Î »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¿îµ¿ ÀüÈÄ È°·Â°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»ê Áß ÇϳªÀÎ ¾Æ¸£±â´ÑÀÇ ¼·Ãë È®´ë´Ù. ¿¡³ÊÁö À½·á ¾Æ¸£Æ÷ÅÙ ¿¡³ÊÁö ¼¦À» Ãâ½ÃÇÑ ´ë»óÀ£¶óÀÌÇÁ ÃøÀº ¡°¿¡³ÊÁö À½·á ¼ºÀå¼¼¸¦ °ßÀÎÇÏ´Â ¿äÀÎÀº ½ºÆ÷Ã÷ º¸ÃæÁ¦ ¼ö¿ä Áõ°¡¿Í °ø±Þ¾÷üÀÇ »ý»ê ¼³ºñ È®Ãæ, ´Ù¾çÇÑ ½ÅÁ¦Ç° Ãâ½Ã¿Í ¾Æ¸£±â´ÑÀÇ Àû¿ë È®´ë´Ù. ¾ÕÀ¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ¼ºÀåÇÒ °÷À¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ¾Æ½Ã¾ÆÅÂÆò¾ç Áö¿ªÀÇ ÀϺ», Áß±¹, Çѱ¹ µîÀº ºü¸£°Ô Áõ°¡ÇÏ´Â ³ëÀÎ Àα¸ ºñÀ²°ú ´õºÒ¾î ½Åü È°µ¿°ú ¿îµ¿À» Áñ±â´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³²¿¡ µû¶ó ȸº¹·Â°ú °æ±â·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ¾Æ¸£±â´Ñ ÇÔÀ¯ Á¦Ç°¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¿ä°¡ ³ôÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù.
ÀÌ Áö¿ªÀÌ Àü ¼¼°è ¾Æ¸£±â´Ñ ÇÔÀ¯ Á¦Ç° ½ÃÀåÀÇ 34%¸¦ À̲ø °Í¡±À̶ó°í Àü¸ÁÇß´Ù. °ñÇÁ¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº Áö¼ÓÀûÀΠü·Â À¯Áö´Ù. ¶ó¿îµå¸¦ Áñ±â¸é¼ ¼Ò½ÇµÈ ÀüÇØÁú°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ÃæÀüÇØ¾ß ºñ°Å¸® ¼Õ½Çµµ Àû°í, Á¤È®µµ ¶ÇÇÑ ¸¶Áö¸· Ȧ±îÁö À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á¸¦ ¸¶½Ã¸é 15ºÐ À̳»¿¡ Ç÷·ù¸¦ Ÿ°í ¿Â¸öÀ¸·Î Àü´ÞµÅ ÀϹÝÀûÀ¸·Î 30~40ºÐ µÚ¸é ±× È¿°ú¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù °ñÆÛµéÀÌ ¶ó¿îµå ÇʼöÅÛÀ¸·Î ì±â´Â ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á´Â ÁÖ·Î ¾Æ¸£±â´Ñ°ú Ä«ÆäÀÎ, Ÿ¿ì¸°, ºñŸ¹ÎB, ÀüÇØÁú µîÀÇ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ó¿îµå ½Ã ±Ù·Â ¼Õ½ÇÀ» ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ¾Æ¸£±â´ÑÀ» ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¸£±â´ÑÀº ±ÙÀ°ÀÇ ÇǷθ¦ ÁÙÀÌ°í, Áö±¸·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀº ÁßÃ߽Űæ°è¸¦ ÀÚ±ØÇØ ÁýÁ߷°ú °æ±â·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇǷΠȸº¹Á¦¿¡ ÁÖ·Î µé¾î Àִ Ÿ¿ì¸°Àº °æ±â·ÂÀ» ³ôÀÌ¸é¼ ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
Ä«ÆäÀΰú Ÿ¿ì¸°ÀÌ °úÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ºÎÀÛ¿ë
ºü¸£°Ô ÁýÁ߷°ú ¿îµ¿ ´É·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â ¼ººÐ°ú ÇÔÀ¯·®À» ¹Ýµå½Ã È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó¿¡ µû¸£¸é ¼ºÀÎ ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ·ç Ä«ÆäÀÎ ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®Àº ÃÖ´ë 400mgÀ̸ç, Ÿ¿ì¸°Àº 1000mg ÀÌ´Ù. Ä«ÆäÀΰú Ÿ¿ì¸°À» ÀûÁ¤·® ¼·ÃëÇϸé Áö±¸·Â °³¼±°ú Á¹À½À» ¾ïÁ¦ÇÏ°í Áö°¢°ú ÁýÁß·Â, È°µ¿·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª °¢¼º È¿°ú¸¦ È®½ÇÇÏ°Ô ´À³¢±â À§ÇØ Ä«ÆäÀÎÀ̳ª Ÿ¿ì¸°ÀÌ °úµµÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ À½·á¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ³ªÁß¿¡ ´©ÀûµÈ ÇǷΰ¡ ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ô·Á¿À´Â ºÎÀÛ¿ëÀ» °ÞÀ» ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿îµ¿ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³ôÀÌ´Â ¾Æ¸£±â´ÑÀº ½Åü¿¡ È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö´Â ¿¡³ÊÁö ºÎ½ºÅÍ ¼ººÐÀ¸·Î »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ¾Æ¸£±â´ÑÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 3000~6000mgÀÌ´Ù. ¾Æ¸£±â´ÑÀº ¾Æ¸£Áö´Ñ, L-¾Æ¸£±â´Ñ, L-¾Æ¸£Áö´Ñ µî ´Ù¾çÇÑ ¸íĪÀ¸·Î È¥¿ëµÅ ¾²ÀÌ°í ÀÖÀ¸´Ï È®ÀÎÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ½ÄÇ° ¼Ó ¾Æ¸£±â´ÑÀÇ Á¤È®ÇÑ ¸íĪÀº L-¾Æ¸£Áö´ÑÀ̸ç, °Ç°±â´É½ÄÇ°¿¡´Â L-¾Æ¸£±â´ÑÀÌ °ø½Ä ¸íĪÀÌ´Ù. Á¦Ç° µÞ¸éÀÇ ¿øÀç·á¸íÀ» º¸¸é Á¦Ç°¿¡ µé¾î°£ ¾Æ¸£±â´ÑÀÌ ½ÄÇ°¿ëÀÎÁö, °Ç°±â´É ½ÄÇ°ÀÇ ¼ÒÀçÀÎÁö ¸í½ÃµÅ ÀÖÀ¸´Ï È®ÀÎÇÏ°í ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
±è¹ÎÁ¤ ±âÀÚ »çÁø ±è³²¿ì
º»±â»ç´Â ¸ÅÀÏ°æÁ¦½Å¹® °ñÇÁÆ÷À§¹Î 255È£
[2024³â 2¿ùÈ£ ±â»ç] ¿¡¼ °è¼Ó...
[¨Ï ¸ÅÀÏ°æÁ¦ & mk.co.kr, ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö]