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INSTRUCTION

¿þÁö ±¸¼ºÇÒ ¶§°í·ÁÇÒ °Íµé

2024.04.15

º¼ ÄÁÅÃÀº ÁÁÀºµ¥ ±×¸° ÁÖº¯¿¡¼­ ¾Æ½¬¿òÀÌ »ý±ä´Ù¸é ¿þÁö¸¦ Á¡°ËÇغ¸ÀÚ. ¿þÁöÀÇ ·ÎÇÁÆ® °£°ÝÀº ¾ó¸¶°¡ Àû´çÇÑÁö, ¾î¶² ±×¶óÀεå¿Í ¹Ù¿î½º¸¦ ¼±ÅÃÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

´ëºÎºÐÀÇ ¾Æ¸¶Ãß¾î °ñÆÛµéÀº µå¶óÀ̹ö¼¦ ¿¬½À¿¡ ¸¹Àº ½Ã°£À» µéÀÌ°í ¡®À埡¯¿¡ ¸ôµÎÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ýµå½Ã ÇÑ°è¿¡ ºÎµúÈù´Ù. ¼îÆ® °ÔÀÓÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¾ê±â°¡ ´Ù¸£´Ù. ±×¸° ÁÖº¯°ú º¡Ä¿¿¡¼­ ¸¹Àº ½Ã°£°ú °øÀ» µéÀϼö·Ï ÇÁ·Î °ñÆÛµé°ú À¯»çÇÑ ¼¦À» ±¸»çÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. Åõ¾î ¼±¼öµéÀÇ ±×¸° ÀûÁß·üÀº Æò±ÕÀûÀ¸·Î 18Ȧ Áß 12¹ø ¼º°øÇÑ´Ù¸é ¾Æ¸¶Ãß¾î °ñÆÛµéÀº 4~5¹ø ¶Ç´Â ±× ÀÌÇÏ·Î ½ºÄھ ÁÙÀÏ È®·üÀÌ Àû´Ù. ·Îºê¼¦, Ç÷Ӽ¦, ¹üÇÁ ¾Ø ·±, ·¯´×¾îÇÁ·ÎÄ¡ µî ¸Å¿ì ´Ù¾çÇÑ ¼¦À» ¼º°ø½ÃÅ°´Â ¿þÁö¸¦ ±¸ºñÇϸé È®·ü °ÔÀÓ¿¡¼­ À¯¸®ÇÑ °íÁö¸¦ ¼±Á¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

´Ù¸¸ ³ôÀº ¸¸Á·µµ¸¦ ¼±»çÇÏ´Â ¿þÁö¸¦ ã´Â °ÍÀº º¹ÀâÇÑ °úÁ¤ÀÌ ¼ö¹ÝµÈ´Ù. ÁÖ¿ä ¿þÁö ºê·£µå ´ã´çÀÚ¸¦ ÅëÇØ ±×¸° ÁÖº¯ÀÇ ¾Æ½¬¿òÀ» ´Þ·¡·Á¸é ¾î¶² Ç׸ñÀ» üũÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

LOFT

°¸¿þÁöÀÇ ·ÎÇÁÆ® °£°ÝÀº 4~6µµ Â÷À̸¦ µÑ °Í

¿þÁö¸¦ °í¹ÎÇÒ ¶§ °¡Àå ¸ÕÀú ¶°¿À¸£´Â ¿É¼ÇÀº ¡®·ÎÇÁÆ®¡¯ÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ¿þÁö¸¶´Ù ÀÏ°üµÈ °Å¸®¸¦ º¸³»±â À§Çؼ­´Â ·ÎÇÁÆ® °£°ÝÀ» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

ŸÀÌƲ¸®½ºÆ® °ü°èÀÚ´Â ¡°½ºÄÚ¾î Çâ»óÀ» À§Çؼ± °¡Áö°í ÀÖ´Â ¿þÁö °£ÀÇ °Å¸® °£°ÝÀ» Á¤È®È÷ ¾Ë°í ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϸç, ÀÌ»óÀûÀÎ ·ÎÇÁÆ®ÀÇ °¸Àº 4~6µµ¡±¶ó°í Çß´Ù. ±×¸®°í ÇϳªÀÇ ¿þÁö·Î Ç®½ºÀ® ¿Ü¿¡ ÀÛÀº ½ºÀ® Å©±â·Î ÀÏ°üµÈ ¼¦ÀÌ °¡´ÉÇÑ ¿þÁö »ó±ÞÀÚ¶ó¸é ¿þÁö °£ÀÇ ·ÎÇÁÆ® °£°ÝÀÌ ´õ Ä¿Á®µµ ±¦Âú´Ù°í ÷¾ðÇß´Ù. ¹Ý´ë·Î ÀÛÀº ½ºÀ® Å©±â·Î ÀÏ°üµÈ ¿þÁö¼¦ÀÌ ¾î·Á¿î °ñÆÛ¶ó¸é ¿þÁö °£ÀÇ ·ÎÇÁÆ® °£°ÝÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ» °í·ÁÇÒ °Í. ÀÏ°üÀûÀÎ ¼¦À» ±â´ëÇÑ´Ù¸é º¸À¯ÇÏ°í Àִ Ŭ·´ÀÇ ºñ°Å¸® °£°ÝÀ» ½À°üÀûÀ¸·Î È®ÀÎÇØ 10~15¾ßµå °£°ÝÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ·ÎÇÁÆ®¸¦ ±â¾ïÇÏ´Â °ÍÀÌ Çö¸íÇÑ ¼±ÅÃÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

 ±â»çÀÇ 0¹ø° À̹ÌÁö

ŸÀÌƲ¸®½ºÆ®



<ŸÀÌƲ¸®½ºÆ®°¡ ÃßõÇÏ´Â ¿þÁö ¼¼Æ® ±¸¼º>

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GRIND

½ºÀ® ½ºÅ¸ÀÏÀ» Á¡°ËÇÏ°í ±×¶óÀε忡 ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÒ °Í

¸¹Àº °ñÆÛµéÀÌ ·ÎÇÁÆ® ¼±Åÿ¡¸¸ ¿Â ½Å°æÀ» ±â¿ïÀÌ°í ³ª¸ÓÁö Á¶°Ç¿¡´Â µÐ°¨ÇÏ´Ù. ºê·£µå ´ã´çÀÚµéÀº ÇìµåÀÇ ±×¶óÀÎµå ¸ð¾ç¿¡ µû¶ó ±â´ÉÀÌ ´Þ¶óÁö´Ï ¿¹¹ÎÇÏ°Ô ¹ÝÀÀÇÒ °ÍÀ» ÁÖ¹®ÇÑ´Ù. ±×¶óÀεå´Â ½±°Ô ¸»ÇØ ÇìµåÀÇ ¹Ù´ÚºÎ ¼Ö(Sole) ºÎºÐÀ» ¶æÇÑ´Ù. ½ºÀ® ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ µû¶ó ¼ÖÀÇ ±¼°î, Åä¿Í ¸®µù ¿¡Áö ÇüÅ µîÀÇ »ý±è»õ¸¦ Æø³Ð°Ô °í·ÁÇÏ¸é ¼¦ÀÇ ¿Ï¼ºµµ°¡ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â °Í.

¶Ç ÀûÀýÇÑ ±×¶óÀε带 »ç¿ëÇÏ¸é ±×¸° ÁÖº¯ Æ®·¯ºí »óȲ¿¡¼­ Å»ÃâÀÌ ¿ëÀÌÇØÁø´Ù´Â ÀåÁ¡µµ ÀÖ´Ù. Ŭ¸®ºê·£µå°ñÇÁ ´ã´çÀÚ´Â ±×¸° ÁÖº¯¿¡¼­ Çìµå¸¦ ¸¹ÀÌ ¿­°Å³ª ¾µ¾îÄ¡´Â ŸÀÔÀÇ °ñÆÛ´Â LOW ±×¶óÀε带 ¼±ÅÃÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇß´Ù. µðº¿ÀÌ ¸¹ÀÌ Çü¼ºµÇ¸é FULL ±×¶óÀε带, ÀüüÀûÀÎ ÆÛÆ÷¸Õ½º¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°·Á¸é MID ±×¶óÀε尡 ÀûÇÕÇÏ´Ù°í ÀüÇß´Ù.

 ±â»çÀÇ 2¹ø° À̹ÌÁö

Ŭ¸®ºê·£µå



BOUNCE

¹Ù¿î½º¸¦ ÀÌ¿ëÇØ È¿°úÀûÀÎ ¿þÁö¼¦À» ¿Ï¼ºÇ϶ó

´ç½ÅÀÇ ½ºÀ® ½ºÅ¸ÀÏÀº Âï¾îÄ¡´Â ŸÀÔÀΰ¡ ¾µ¾îÄ¡´Â ŸÀÔÀΰ¡? Áö¸éÀÌ µüµüÇϰųª ºÎµå·¯¿î »óȲ¿¡¼­ ¾î¶² ¿þÁö¸¦ °í¸£´Â°¡? ÀÌ ¹°À½¿¡ ÀÀ´äÇÒ ¼ö ¾ø´Ù¸é ¹Ù¿î½º¸¦ È°¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¸ð¸£´Â ÂÊ¿¡ °¡±î¿ï °ÍÀÌ´Ù. ¹Ù¿î½º´Â ¼ÖÀÇ ¸®µù ¿¡Áö¿Í ¼ÖÀÇ °¡Àå ³·Àº ÁöÁ¡ »çÀÌÀÇ °¢µµ¸¦ ¸»Çϸç, ¿þÁö°¡ Àܵ𳪠º¡Ä¿¿¡¼­ Áö¸éÀ» °úµµÇÏ°Ô ÆÄ°í µé¾î°¡Áö ¾Ê°í ºÎµå·´°Ô ºüÁ®³ª¿Ã ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

¹Ù¿î½º¸¦ È°¿ëÇÏ¸é ¼Õ¸ñÀ» ¾²Áö ¾Ê°íµµ °øÀ» ÀÚ¿¬½º·´°Ô ¶ç¿ï ¼ö Àִµ¥ ÀÚ½ÅÀÇ ½ºÀ® ½ºÅ¸ÀÏÀÌ Á¤¸³µÅ ÀÖÁö ¾Ê´Ù¸é ¿þÁö º»¿¬ÀÇ ÀåÁ¡À» 100% È°¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ´Â ¼À. ŸÀÌƲ¸®½ºÆ® °ü°èÀÚ´Â ¡°È¿°úÀûÀÎ ¿þÁö¼¦Àº ¹Ù¿î½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Ŭ·´ ÆäÀ̽ºÀÇ °¡Àå ¾Æ·§ºÎºÐÀÎ ¸®µù ¿¡Áö°¡ ¶¥¿¡ ¸ÕÀú ´ê´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Åö Æ¢¾î³ª¿Â ¹Ù¿î½º ºÎºÐÀÌ ¶¥¿¡ ´ê´Â ´À³¦À¸·Î ¾µ¾îÃÄ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ Àß ´Ù·ê ¼ö ÀÖ°í ÇÊ¿äÇÑ ¹Ù¿î½ºÀÇ ¿þÁö¸¦ ¼±ÅÃÇÑ´Ù¸é ¿Ïº®¿¡ °¡±î¿î ¿þÁö¸¦ ã´Â ù°ÉÀ½À» ¶¿ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

 ±â»çÀÇ 3¹ø° À̹ÌÁö


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